昨日放送の「主治医が見つかる診療所」で、”腸”から健康になる秘密大公開ＳＰをやっていました。（2010年11月8日（月）放送）
腸がキレイになったら、健康にも美容にも、ダイエットにも良いという内容でした。
私も以前からそれはその通りだと思い、少し前から酵素飲料を飲んでいて、「腸の働きでこんなにも体調が変わるのか！」と実感していたところなんですよね。
私が飲んでいるのは、これです。
「毎日酵素」という 酵素ドリンク です。
ココナッツベースでその他にも15種類もの原材料が入っていて、それぞれの酵素が摂取できちゃいます♪
これ、なかなか良いんです！！
酵素ドリンクを1ヶ月飲んでみて感じた効果
一番効果を感じたのは便秘が改善したこと！
そして疲れが取れやすくなったこと！
体重も減りやすくなった気もします。
ちょっと油断すればすぐに便秘になってしまう私ですが、飲んでいると毎日快便！
それに伴って、お肌の調子も良くなってて、肌トラブルが少なくなっているような気がします。
腸とお肌って本当に繋がってるんだなぁって思いました。
そして疲れにくくなれると、「人って前向きなれるんだ！」ってことも実感してます。
体が元気だと心も元気になるんです！
これとても大きいことだと思いました。
番組では「楽ちん！飲む飲む断食」というのをやっていました。
腸から健康になる３つの方法なのですが、それをまとめてみました。
１：肌荒れ解消！酵素断食
酵素断食というのは、
食事の代わり１日６回、酵素飲料４０ｍｌを水で５倍に薄めて飲む
という断食法です。
酵素を摂取しながら善玉菌を増やす酵素飲料を使います。
1年に4回、1回の断食で3日間行います。
【酵素断食のやり方】
- まずは朝6時に酵素飲料（180cc）を飲む。
- その後同じように3時間置き（9時、12時、15時、18時、21時）に、1日計6回酵素飲料を飲む。
- お腹がすいた場合は砂糖や油を含まないもの（出し汁やスープなど）なら飲んでもOK。）を摂る。
- 断食が終わったら、そばやお粥など消化に良いもので徐々に腸を元に戻す。
こんな感じで行います。
こうやって、余計な食物を摂らないことで腸をリセットして、腸の働きが良くしようというのが”酵素断食”のこと。
長期間続けるのはダメだけど、3日ほどだと、酵素ドリンクを飲んでいれば健康的にも問題ないとのことです。
労廃物が排出されるので、ダイエットにも良いみたいですね＾＾
２：血糖値が正常に！にんじん・りんごジュース断食
乳酸菌を増やす働きのビフィズス菌増殖因子をもつ人参と、整腸作用のあるペクチンが含まれているりんごを使います。
断食期間は5日間です。
【にんじん・りんごジュース断食のやり方】
- にんじんとりんごをジューサーですり下ろす（にんじん・りんごジュース）。
- 1回の食事はにんじん・りんごジュース180ccを3杯飲みます。
- 夕方18時から始め、8時、12時、18時を食事の時間とします。
- その他は、10時に具なしの味噌汁、15時にしょうが湯を1杯飲む程度。
- 断食が終わったら、そばやお粥など消化に良いもので腸を戻すようにする。
３：医師が実践！”やる気”になる漢方断食
食事や間食をしないとやる気がでない、という人に向いている方法で、補中益気湯（ほちゅうえっきとう）という漢方薬を飲むそうです。
ただ、私が思うには、漢方は人それぞれの”体質”を見て薬を処方するものなので、単純に「これを飲めば良い」と判断するのは危険な気もします＾＾；
なので、きちんと漢方医に相談してみるのが良いのかも知れません。
酵素断食にもいろいろある！
酵素ジュースの効果を実感して以来、「酵素断食」って言葉を良く耳にするようになりましたが、その方法は大まかなところは同じなんだけど、細かいところで色々あるように思います。
酵素ジュースは自分でも作ることができるんですが、たくさんの材料と手間ひまがかかるので、”酵素ジュース”がてっとり早いかも。。。
と感じています。
酵素ドリンクだと、酵素の種類がたくさんあるという意味でもオススメですね。
ただ、少し値段が高いので、どうしよう。。。と私も躊躇してましたが、思い切って購入すると、値段に見合った効果を得ることができました。
ただ、続けるとなるとちょっとお財布が辛いので、手作り酵素作りにもいつか挑戦しようかと、酵素について積極的に情報集めてます！
こちらのプロバランス野草酵素ドリンク
も良さそうですが、私が飲んでいる毎日酵素よりも高いですね（≧▽≦）
お財布に余裕のある方はこちらでも良いと思います♪
