今日たまたまかかっていた＾＾；
『愛のお悩み解決!シアワセ結婚相談所』（2010年6月1日放送）
を見ていたら、”整美顔”という本の著者でもある”山中レイ子”式のゴルフボールのリンパマッサージが紹介されていました♪
整美顔ボールdeマッサージ
山中レイ子 先生は『プランアール美容研究所』の代表で、手技整形美容研究家という肩書きの方です。
なんと言っても、手技整形師として今は色々なメディアでも取り上げられている方です。
山中レイ子 先生と言えば、ゴルフボールを使った簡単マッサージで、キュッと引き締まった小顔になれると言う、『手技整形』ですよね！
山本モナちゃんの顔もキュッと引き締まって上がりましたよ♪
顔が傾いているよう見えるんですが、引き締まって向かって左側だけ上がっている状態なのです♪
エステに行く費用、時間がないって人でも、自分でマッサージしておくと、次の日にはキュッと小顔に♪
これ知っておくと本当に役立つと思います。
そのマッサージの仕方は…
その前に山中レイ子先生はなんと60歳！還暦なんですよ（≧▽≦）
こんな風に魔女的な年齢を感じない人たちが続々と最近はいらっしゃるので、おちおち老けてなんていられないんですよね（≧▽≦）
ってことで絶対実践してみます♪
↑めちゃくちゃ若い（≧▽≦）
山中レイ子式 整美顔マッサージのやり方
≪順備するもの≫
ゴルフボール…ゴルフボールの表面の凸凹でグイグイとリンパの老廃物を流すことができるから、ゴルフボールが良いのだそうです＾＾
≪手順≫
●１：鎖骨のくぼみのラインらせん状に転がします。
まずはデコルテ付近のリンパの流れを良くします！
力加減は、いた気持ちイイ状態がベスト！
あまり力を入れすぎると、打ち身のような青あざになるので要注意！
押切もえちゃん曰く、「ちょっとの力でスゴイ刺激になりますね！」とのこと。
お金も、手間もかからないし、テレビを見ながらできるから良いって声もありましたよ＾＾
2：首を傾けて鎖骨のくぼみに押し込む。
くぼみにゴルフボールを当てたら、負荷を加えてぎゅっと押さえる感じです。
※くれぐれも力の入れすぎにはご注意を！
このマッサージで、首が長くなってキレイに鎖骨が出てくるのだそうです。
3：首の筋肉の内側（くぼみ部分）を上下に転がす
頭を支えている一番太い筋肉の内側をずっと押さえる感じに、耳たぶの少し後ろあたりから下に少しづつずらしながら、鎖骨付近までゴルフボールを転がします。
頭は少し傾けると転がしやすいようです。
3分ほどしていると、手もポカポカして血流が良くなってくるのが分かるそうですよ＾＾
徐々にリンパの流れが良くなっている証拠ですね♪
あごラインにむくみがある方にオススメのマッサージ
4：下あごを突き出して、耳の下から転がす。
耳下腺（じかせん）という、耳の下の少しくぼんだあたりから、アゴの骨に沿って、ボールを落とさないように転がします。
この時下アゴを突き出してボールを押し返す感じで。
ボールはあごラインのくぼみにグッと押し付ける感じです。
ほうれい線のたるみが気になる方にオススメのマッサージ
5：口角からこめかみまで転がして引き上げる。
こめかみまで少しずつ転がしたら、こめかみ辺りでぐるぐる回します。
その後そのまま頭の上の方に引っ張ります。
左右、どちらかだけマッサージすると、ほうれい線のシワが左右かわってくるので引きあがっているのが分かりますよ＾＾
側頭金（そくとうきん）の周りのリンパは老廃物が滞りやすい状態なので、下に全部流してしまって詰まりを解消させると、顔のリンパの流れが良くなります。
頬骨（きょうこつ）を上に上げるマッサージ
6：頬骨にあてて鼻の方向に突き上げる
軽く口を開けて、上がった頬骨をそのまま少し上に上げる感じで引き上げます。
頭は下に軽く押す感じに！
7：頬骨からこめかみまで転がして引き上げる。
そのままこめかみの方にまで転がして、呼吸を鼻から吸って、口から吐きます。
※くれぐれも力の入れすぎにはご注意を！
ここまでやった時点で、先ほどの山本モナちゃんのように水分のむくみがとれて、引きあがるのだそうです♪
ここまでのマッサージを左右3分づつ週に1～2回を目安にやると良いそうです♪
